打呼噜≠睡得香 严重的话是一种疾病
□ 吴 娟
作为人类重要的生理需求,睡眠占据了人生的三分之一。良好的睡眠能够保障日常工作生活中精神与体力的恢复,而低质量的睡眠则可能严重影响工作、生活质量。
【资料图】
打呼噜≠睡得香
事实上,严重打呼噜是一种疾病。尤其当呼噜声音太响,断断续续,没有节奏,甚至感觉中间好像快要喘不过气时,急需引起重视,因为可能已经患上阻塞性睡眠呼吸暂停了。
阻塞性睡眠呼吸暂停,是指睡眠过程中上气道塌陷阻塞引起呼吸暂停和低通气,常伴有打鼾、睡眠结构紊乱、频繁的血氧饱和度下降。除了其本身属于呼吸系统疾病,还与许多呼吸系统疾病关系密切,尤其是难治性支气管哮喘、难治性慢性咳嗽等疾病相关联。
全身性危害不容小觑
长期严重打呼噜,往往会在夜间睡眠时出现频繁的睡眠呼吸暂停及严重缺氧,可能导致白天嗜睡、记忆力减退、注意力不集中、工作效率下降。更重要的是,反复发作的夜间持续缺氧会影响全身各个系统。
心脑血管系统:可引起高血压、冠心病、心绞痛、心律失常、心力衰竭、脑出血等,严重的睡眠呼吸暂停甚至会导致夜间猝死。
内分泌系统:可出现胰岛素抵抗、糖代谢异常、代谢综合征等。
泌尿生殖系统:可出现夜尿增多等,甚至与慢性肾功能衰竭(尿毒症)相关。
消化系统:如呼吸道阻塞,胸腔内压过大,可能使胃反流加重;还可能与肠道菌群紊乱、低氧性肝功能损害等相关神经精神系统、癫痫、焦虑、抑郁等情绪状态相关。
治疗方法有哪些
日常生活注意事项 加强锻炼,健康饮食,控制体重;戒烟限酒,慎用镇静催眠药;侧卧位睡眠;及时治疗引起阻塞性睡眠呼吸暂停或使之加重的基础疾病,如及时纠正甲状腺功能减低等。
临床治疗 持续气道正压通气治疗,即佩戴家庭呼吸机,这是重度阻塞性睡眠呼吸暂停首选和初始治疗手段;口型矫正器(牙托)治疗,适用于单纯鼾症及轻、中度的阻塞性睡眠呼吸暂停患者,特别是有下颌后缩者;外科治疗,包括鼻部、口腔手术治疗,减重手术治疗等。
(甘肃日报)
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